如何评价白宇帆、辛柏青主演的电视剧《护宝寻踪》?
全班 43 人开家长会只来了 7 位爸爸,学校称未来准备策划爸爸家长会,如何看待这一现象?
Golang 的 Web 框架该怎么选择?Web 开发又该怎样学?
作为一个服务器,node.js 是性能最高的吗?
NAS的盘是否需要一次性买齐?
鱼缸里的石子有哪些作用?

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

发布日期:2025-06-27 17:50:17 浏览次数:0

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?